12 min kovavauhtista juoksua + 3 min hölkkäpalautus + 5 min kevyttä juoksua sisältäen 2-3 x 20 sekunnin spurttia omaan tahtiin + 5 min helppoa juoksua sisältäen 3–4 rytminvaihdosta + 1 min nopeavauhtinen veto + 10 min palauttava hölkkä:
🔹 Vauhti skaalataan:
🔰 Aloittelijat: PK2-VK1
⚡ Keskitaso: PK2-VK2
🔥 Edistyneet: VK1-MK1
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Juoksija | 2 | 0 |
| Valmentaja | 1 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 3 | Out 0 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Kevättreenit | Ke 9.4. klo 18:30 | 3 | 0 |
| Kevättreenit | Ke 16.4. klo 18:30 | 3 | 0 |
| Kevättreenit | Ke 23.4. klo 18:30 | 3 | 0 |
| Kevättreenit | Ke 7.5. klo 18:30 | 2 | 0 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025
Olisiko Kadermanager.de:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
